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Anita erklärt

Sportwissenschaft kompakt: Tipps & Einblicke

Hier teile ich Wissen, Tipps und Erfahrungen rund um Sport und Herzgesundheit. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und deine Leidenschaft für den Sport mit einer gesunden Herzfunktion vereinen!
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Training
someone doing weight training and an diagram for increasing intensity

Der Haken mit dem Umfang und der Intensität

Die (relative) Bedeutung von Trainingsumfang und -intensität: Warum gibt es im Ausdauersport keine Abkürzungen? Hier ein Blog dazu!
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Training
Sportwissenschaft
Herz
two female riders smiling with a smiley emoticon in the background

Workshop Women ride & fuel, too!

Die ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop.
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Sportwissenschaft
Trainingstherapie
Herz
Training
first slide of a presentation on blood pressure and training

Vortrag Training & Bluthochdruck

Herztag bei den Salzburger Nachrichten. Sport, Bewegung und Herz - da darf ich natürlich nicht fehlen. Genauso war es auch!
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Sportwissenschaft
Training
Laying at the lake on a sunny autumn day with strechted legs

Bereit für die Off-Saison

Die Wettkämpfe der heurigen Saison sind größtenteils vorbei. Du hast viel trainiert, viele Stunden und Zeit investiert, aber jetzt ist es Zeit, mal etwas durchzuschnaufen. Nach der Saison ist es wichtig, deine Systeme mal kurz runterzufahren, um frisch und fit für die kommenden Ziele und Herausforderungen in der neuen Saison zu werden: Off-Season. Ich erzähle dir hier, wie du die Off-Season gut nutzt!
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Trainingstherapie

Trainingstherapie - Krebs und Tumorerkrankungen

Krebs und Bewegung - die zwei mögen sich während und nach der Behandlungsphase, weil der Krebs vor der Bewegung Angst hat. Wie ich dir mit der Trainingstherapie helfen kann und wann, schildere ich dir hier kurz.
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Training
Herz
Sportwissenschaft
endurance

Herzgesundheit bei Ausdauersportlern

Was uns eine neue Studie über die Herzgesundheit von Ausdauerathleten verrät euch mein neuer Blog! Darin schildert sie wichtige Ergebnisse über den Effekt der „umgekehrten J-Kurve“ bei sportlicher Betätigung und kardialen Ereignissen: Natürlich gute ❤️ aber auch schlechte 💔.
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Sportwissenschaft
Training
taking a lactate sample form the ear lobe

Laktat - ein spezielles Produkt

Laktat ist vielen ein Begriff. Was steckt aber genau dahinter? Hat es nur schlechte Seiten oder gibt es gute auch? Mehr dazu erzähl ich dir im folgenden Blog.
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Trainingstherapie
Herz
broken heart

Trainingstherapie - Herz

Lange habe ich darauf gewartet, jetzt ist es so weit: ab 01.01.2025 kann ich dir die Trainingstherapie auch freiberuflich anbieten! Welche Patient:innen ich damit unterstützen kann und für welche Krankheitsbilder Trainingstherapie relevant ist, zeige ich dir in der folgenden Serie. Anfangen werde ich mit meinem Schwerpunkt Sport bei Herzerkrankungen.
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Training
Sportwissenschaft
blood samples in a vacuette

Training und Laborwerte

Viel wird über Training gesprochen, aber ab und zu sollte man auch mal seine Laborwerte analysieren lassen. Hier gleich mal die wichtige Frage: Kennst du deine?
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Herz
Rennbericht
Sportwissenschaft
Medaillen in Herzform, die jeder Finisher bekommt.

Herzlauf Salzburg

Laufen mit Herz! Genau um das ging es beim Herzlauf, de, Charity-Lauf, bei dem der Sport im Hintergrund und das Herz im Vordergrund steht.
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Sportwissenschaft
title of a magazin and two people hiking

Bereit für die Wanderung

Ihr seid gerne in den Bergen unterwegs und wollt richtig vorbereitet in die neue Wandersaison? Dann seid ihr hier genau richtig.
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Herz
Sportwissenschaft
Trainingstherapie
a tiny red heart with the word artheriosklerosis written around

Sportlich, aber Arteriosklerose?

Wenn du trainierst, wirst du länger leben als Personen, die sich wenig bis kaum bewegen. Aber kannst du auch zu viel trainieren?
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Herz
Trainingstherapie
Sportwissenschaft
ein Gruppe von jungen und alten Trainierenden, lachende Gesichte, Freude am Sport und am Gemeinsamen, abklatschen zwischen einer jungen Frau und einem älteren Mann.

Wieder in Schwung kommen

So heißt dieses Mal ein Beitrag, in dem ich als Sportwissenschafterin zum Thema Sport und Herz befragt wurde. Wie das funktionieren soll? Einfach reinschmöckern und lesen.
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Training
Sportwissenschaft
Rennbericht
mountainbiker Dominik Hödlmoser on the bike with sunglasses. Winner of the Leonidas category rookie of the year

Rookie of the Year

Dominik Hödlmoser gewinnt bei der heurigen Leonidas Gala die Kategorie "Rookie of the Year".
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Sportwissenschaft
Training
In Bild ist eine Frau in Trainingsgewand mit einer Trainingsuhr, die auf die Uhr klickt und sich ihre Werte ansieht.

Maximale Herzfrequenz?

Was ist Fakt und was ist Fiktion, wenn es um die Mythen der maximalen Herzfrequenz geht? Auf sie wird häufig verwiesen oder sie wird häufig genannt, wenn es um's Training geht. Aber was ist sie genau? Wo liegt sie? Hier versuche ich, ein paar Mythen zu entmythisieren, denn manches ist Fakt, vieles aber Fiktion.
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Sportwissenschaft
Training
Salzkammergut Trophy
im Bild befindet sich das Logo der Salzkammergut-Trophy, eine Mountainbikerin und Anita bei einer Spiroergometrie

Couch2finishline

Salzkammergut Trophy 2024. Das ist eines deiner Saisonziele? Dann lass uns dein Trophy-Abenteuer zum persönlichen MTB-Highlight 2024 machen! Unser Ziel? Ins Ziel und das bei jedem Wetter!
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Sportwissenschaft
Training
Man in der Erholungsphase mit dem schriftzug TSS training stress score

Viel Lärm um TSS

Viel Hobbyathleten halten alles darauf. Ohne TSS geht es nicht mehr. Wenige verstehen aber wirklich, was es aussagt und wie man es für sein Training verwendet. Also was versteht man genau darunter und brauchst DU es wirklich?
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Herz
Trainingstherapie
Sportwissenschaft
Ein Herz mit Pflaster beklebt liegt auf dem Tisch um eine Herzerkrankung zu heilen

Sport bei Herzerkrankung

Sport ist für dich auch bei krankem Herz möglich und sogar ein Bonus für dich! Das Wie erzähl ich dir in dem Podcast.
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Sportwissenschaft
Trainingstherapie
Eine Damen beim Training mit einer Trainingstherapeutin

Die Rolle von Trainings­therapeut:innen

Was ist der Unterschied zwischen einem Physiotherapeuten und einem Trainingstherapeuten? Und was unterscheidet beide von einem Sportwissenschaftler?
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Sportwissenschaft
Training
Die Testleiterin Dr. Anita Birklbauer von Sportrix adjustiert die Spiroergometrie-Maske für die Testung

Spiroergometrie - Licht in den Testjungle

Die Spiroergometrie ist der Golden Standard aller Leistungstest und für jeden geeignet. Hier erfährst du, warum das auf jeden Sportlichen, Unsportlichen, Gesunden, Kranken, Fitten oder Unfitten zutrifft.
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